como hacer dieta

JUGOS DETOX Y DIETA

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JUGOS DETOX Y DIETA


Siempre nos preguntamos cual es la mejor dieta detox para perder esos kilos que nos estorban de las pasadas Navidades y de todos los excesos que hemos realizado. Pues bien es mucho mas sencillo de lo que parece y al alcance de todos. Con unas sencillas frutas que consumimos diariamente conseguiremos un efecto detox en nuestro organismo y a la vez eliminaremos grasa y bacterias que nos perjudican. A continuacion te indico de forma detallada cada uno de los componentes de los jugos.


PIÑA, BLUEBERRIES, LECHE ALMENDRAS, JENGIBRE

Piña: La piña actua como anticoagulante de nuestra sangre, contiene mucha vitamina C y actua como anticancerigeno.
Blueberries: Es una fruta muy rica en vitamina k, vitamina C, fibra, nos protege de las enfermedades cardiovasculares, potencian la memoria, ayudan a evitar la diabetes y tambien a evitar las infecciones urinarias.
Leche de Almendra: Rica en vitamina B,D,E y A poca cantidad de grasa, alto porcentaje en fibra, ayuda al cuidado de la piel y de las uñas. 
Jengibre: Mejora la circulacion sanguinea al contener magnesio y zinc. Mejora la absorcion de nutrientes, estimula las enzimas del pancreas, refuerza el sistema inmunitario y previene del cancer.

PLATANO, MANZANA, LECHE ALMENDRAS, MANGO

Leche de Almendra: Rica en vitamina B,D,E y A poca cantidad de grasa, alto porcentaje en fibra, ayuda al cuidado de la piel y de las uñas. 
Platano: Es rico en fibra previene del estreñimiento, al ser alto en potasio y bajo en sal regula la presion arterial, nos ayuda en el tratamiento de la anemia al ser rico en hierro. 
Manzana: Mejora la digestion, facilita la asimilacion del calcio, reduce la hipertension, limpia nuestro organismo. 
Mango:Nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, tiene un alto contenido en fibra y tambien nos ayuda a regular la digestion. Es anticancerigenio, rico en vitamina k esencial para nuestros huesos. Al ser rico en vitamina A nos ayuda a mantener la higiene de nuestro cabello. 


PEPINO, APIO, MANGO, JENGIBRE
Jengibre: Mejora la circulacion sanguinea al contener magnesio y zinc. Mejora la absorcion de nutrientes, estimula las enzimas del pancreas, refuerza el sistema inmunitario y previene del cancer.
Pepino: Rico en vitamina C, k y potasio. Anticancerigeno, antiinflamatorio, Ayuda que controlemos el nivel de estres y ansiedad al tener un elevado componente de vitamina B. Mantiene saludable nuestro corazon al ser rico en potasio.
Mango:Nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, tiene un alto contenido en fibra y tambien nos ayuda a regular la digestion. Es anticancerigenio, rico en vitamina k esencial para nuestros huesos. Al ser rico en vitamina A nos ayuda a mantener la higiene de nuestro cabello. 
Apio: Es rico es potasio, calcio, zinc, magnesio y hierro. Es anticancerigeno, antinflamatorio, ayuda a depurar nuestro organismo, y nos ayuda a que cicatricen nuestras heridas de una forma correcta.


UVAS NEGRAS, FRESAS, ESPINACAS, APIO, PEPINO
Pepino: Rico en vitamina C, k y potasio. Anticancerigeno, antiinflamatorio, Ayuda que controlemos el nivel de estres y ansiedad al tener un elevado componente de vitamina B. Mantiene saludable nuestro corazon al ser rico en potasio.
Apio: Es rico es potasio, calcio, zinc, magnesio y hierro. Es anticancerigeno, antinflamatorio, ayuda a depurar nuestro organismo, y nos ayuda a que cicatricen nuestras heridas de una forma correcta.
Uvas negras: Reduce el dolor de la migraña, evita el estreñimiento, previene del cancer, estimula la funcion cerebral, sirve a la regeneracion muscular en caso de que suframos lesiones musculares, Ayudan a la superacion del asma ya que tienen mucha cantidad de agua y oxigenan a los pulmones.
Fresas: Las fresas nos sirven como exfoliante natural, blanquea la piel y a la vez nos protege la piel del sol debido al alto contenido en vitaminas, rica en vitamina C, ayudan a perder peso debido a que contienen pocas calorias.
Espinacas: Evita la ulcera gastrica, reduce enfermedades oculares al posser alto contenido en luteina y beta caroteno. Al llevar folato y tocoferol combate algunos tipos de canceres. Fortifica los huesos al llevar un alto contenido en potasio. 


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