Hola gente linda!!


Un tiempo sin escribir por aquí, pero es que he cambiado mi horario de trabajo y esto llevo dos semanas, de acoplarme a mi ritmo de vida y rutinas pero seguimos con  las comidas sanas.


Hoy les traigo un pure de papa saludable con espinacas que nos ayudara a dar energia, y vitaminas que nos ayudara a dar fuerza en el día a día y sí con ello lo mezclamos con espinacas es mix de vitaminas muy bueno

Las espinacas : tienen hierro nos ayuda a mantener la sangre fuerte a tener energia y si estas perdiendo peso la espinaca ayuda a no sentir hambre y no sentir ese bajón de energia.

La papa: es una fuente de vitaminas c, magnesio,  vitamina B6 que nos ayuda a tener una piel y un cuerpo nutrido. si eres una chica o chico con intención de tener los gluteos grandes no dudes comer papa su grasa buena va a esas  zonas.



Olvida la mantequilla y la crema de vaca. aprende hacer lo mismo pero con mas sabor sin usar grasas saturadas y de animales aquí te dejo el video donde lo explico mejor.






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nos leemos en el siguiente post